সূর্যমূখী বীজ (Sunflower Seeds)

🌻 সানফ্লাওয়ার বীজ – ছোট বীজে বড় উপকার! 🌻

এই ছোট ছোট বীজ গুলোতে লুকানো আছে অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ:

🔸 হার্ট সুস্থ রাখে – এতে থাকা হেলদি ফ্যাট, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন E হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী।
🔸 কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে – খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
🔸 ত্বক ও চুলের জন্য দারুণ – ভিটামিন E ত্বক ও চুলে উজ্জ্বলতা আনে।
🔸 ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে – এতে থাকা জিঙ্ক ও সেলেনিয়াম শরীরকে করে রোগমুক্ত।
🔸 রক্তচাপ ও সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
🔸 অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর – শরীরের কোষকে সুরক্ষা দেয়।
🔸 হাড় ও পেশি শক্তিশালী করে – ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাসের জন্য।

🥄 দিনে ১-২ চামচ করে খেতে পারেন স্ন্যাকস হিসেবে, সালাদে, বা স্মুদি টপিং হিসেবে।

✅ প্রাকৃতিক | ✅ প্রিজারভেটিভ মুক্ত | ✅ পুষ্টিতে ভরপুর